Renunțarea la băutură este foarte dificil, dar nu imposibil. Câte cazuri există în care o persoană spune „Destul! " Într-o clipă și nu mai bea pentru totdeauna. De cele mai multe ori, apropierea morții îndeamnă la un astfel de pas. De exemplu, când un medic spune: „Fie te oprești, dragă, fie nu mai trăiești. " Și o persoană care speră să rămână în viață respinge complet alcoolul. Sunt mii de cazuri similare. Cu siguranță vor fi astfel de oameni în cercul tău de cunoștințe.
Cu toate acestea, a avea o boală incurabilă nu este o cerință pentru a opri băutura. De ce să aștepți o stare critică dacă nu te poți duce la ea? Un stimulent prost pentru un alcoolic? Într-adevăr, este puțin probabil să se poată înțărca singur de această pasiune pernicioasă, din nimic de făcut. Aici trebuie să vrei. Da, nu doar să dorești, ci să dorești necondiționat, convingându-te că fără acest pas, viața este imposibilă (și este adevărat! ).
O astfel de stare nu poate fi explicată prin cuvinte. Acest lucru poate fi înțeles doar de o persoană care a ales să pună capăt odată pentru totdeauna dependenței. În plus, acesta nu este doar obiceiul de a bea, ci și orice altă dependență periculoasă - fumatul, mâncatul mult, jocurile de noroc etc.
Și asta necesită timp. Este timpul să te recunoști ca o persoană necesară, demnă, reală, în picioare, și nu o cârpă beată. E timpul să gândești sobru în tăcere. Este timpul să dezvolți o dorință irezistibilă în tine - să nu mai bei.
Așteptați-vă ajutor de la un drog miraculos, o carte străină sau un magician - pentru a vă face rău. Toate acestea înseamnă, desigur, ajutor, dar numai cu condiția dorinței independente necondiționate a unei persoane de a nu mai bea. Fără a face un efort din partea noastră, este o pierdere de timp și bani. Singurul lucru important aici este propria ta voință și încrederea fermă în direcția corectă.
Te-ai decis să faci acest pas crucial? Ești o persoană adevărată! Curajos, puternic! O poți face!
Există câteva modalități de a scăpa de dorința obsesivă de a bea, mai degrabă decât de a distrage atenția de la ea. De ce sa nu-l folosesti si tu?
Zece reguli pentru oricine vrea să nu mai bea
- Respiră adânc de câteva ori când ai chef să bei. Repetă-ți ca pe o mantră, „Încep să mai beau".
- Faceți o baie caldă de două ori pe zi. Luați 2 căni de ceai cald în baie.
- Bea 8-10 pahare de apă între mese.
- Faceți o plimbare după cină, feriți-vă de petreceri de băutură unde tentația de a bea este prea mare.
- Dacă dorința de a bea este insuportabilă, fă un duș cald. Pe de o parte, bea sub duș este destul de dificil; ) pe de altă parte, calmează nervii.
- Evitați alimentele picante și condimentele.
- Reduceți consumul de pește, carne de pasăre, carne, beți mai puțin ceai și cafea deoarece acidul uric, amoniacul din carne și cofeina din ceai și cafea cresc dorința de a bea.
- Mâncați cât mai multe fructe și legume, reduceți consumul de dulciuri și dorința de a bea va dispărea mult mai repede.
- Luați complexe de vitamine, în special vitamina B.
- Fii mereu ferm în dorința de a rupe obiceiul. Nu „dar", „poate" etc. Un „nu" răsunător de fiecare dată când apare o dorință sau o oportunitate nu a dezamăgit pe nimeni și nu vă descurajați, chiar dacă este foarte dificil, nu lăsați în depresie - va conduce neintenționat înapoi la vechiul mod de viață Combaterea depresiei - doar cu o atitudine pozitivă!
Efectele dietei asupra dorinței de a bea
Și încă un cuvânt pe tema nutriției: Testele de laborator au arătat că consumul anumitor alimente favorizează dorința de a bea. Astfel de produse sunt ceaiul, cafeaua, mirodeniile, produsele din zahăr. Aceste alimente au același efect asupra fumătorilor.
Oamenii de știință au observat că vegetarienii sunt mult mai puțin probabil să consume alcool și tutun decât oamenii care mănâncă carne.